कृतज्ञताले हाम्रो व्यवहारमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ - हामीलाई अझ इमान्दार बनौं, हाम्रो आत्म-नियन्त्रण बढाउनुहोस्, र हाम्रो कार्य क्षमता र पारिवारिक सम्बन्ध सुधार गर्नुहोस्।

तसर्थ, तपाईले सोच्न सक्नुहुन्छ कि मलाई लाग्छ धन्यवाद वर्षको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण दिनहरू मध्ये एक हो।आखिर, यदि धन्यवादको फाइदाहरू अधिकतम छन्

कुनै निश्चित दिनमा, त्यस्ता भावनाहरू व्यक्त गर्न विशेष रूपमा स्थापना गरिएको राष्ट्रिय बिदा हुनुपर्छ।

तर इमानदार हुन, धन्यवाद धन्यवाद मा एक बर्बादी हो।मलाई गलत नगर्नुहोस्: मलाई त्यो दिनको लय र अनुष्ठान परम्परा अरू सबैजस्तै मनपर्छ।

केवल यी चीजहरूले थ्याङ्क्सगिभिङलाई धेरै अद्भुत बनाउँदछ - आफन्त र साथीहरूको संगत, काम बिनाको समय, र एक विशेष टर्कीको मजा लिने।

रात्रिभोज - जसले धन्यवाद दिनलाई अनावश्यक बनाउँछ।

कृतज्ञताको मुख्य उद्देश्य भनेको हामीलाई अरूसँग बलियो सम्बन्ध स्थापित गर्न मद्दत गर्नु हो।मनोवैज्ञानिक सारा एल्गोको अनुसन्धानले देखाउँछ कि जब हामी कृतज्ञ हुन्छौं

अरूको विचारशीलताको लागि, हामीलाई लाग्छ कि तिनीहरू थप बुझ्न लायक हुन सक्छन्।कृतज्ञताले हामीलाई सम्बन्ध निर्माणमा पहिलो कदम चाल्न उत्प्रेरित गर्छ

अपरिचित संग।एकचोटि हामीले अरूलाई राम्रोसँग चिन्ने भएपछि, निरन्तर कृतज्ञताले तिनीहरूसँगको हाम्रो सम्बन्धलाई बलियो बनाउँछ।अरूको सहयोगको लागि कृतज्ञ हुनु पनि

हामीले नचिनेका मानिसहरूलाई मद्दत गर्न हामीलाई थप इच्छुक बनाउँछ - मनोवैज्ञानिक मोनिका बार्टलेटले यो घटना पत्ता लगाए - जसले अरूलाई चाहान्छ।

हामीलाई चिन्न।

तर जब हामी आफन्त र साथीहरूसँग धन्यवाद टेबलको वरिपरि बस्छौं, हामी प्राय: जानाजानी अरूलाई खोज्दैनौं र नयाँ सम्बन्धहरू स्थापित गर्दैनौं।

यस दिन, हामी हामीले माया गर्ने मानिसहरूको साथमा छौं।

स्पष्ट हुनको लागि, म यो भनिरहेको छैन कि यो जीवनमा सुन्दर चीजहरूको लागि प्रतिबिम्बित गर्न र कृतज्ञता व्यक्त गर्न समय निकाल्न लायक छैन।यो पक्कै पनि एक महान कार्य हो।

तर वैज्ञानिक दृष्टिकोणबाट - भावनाहरूको अस्तित्वले हाम्रो निर्णय र व्यवहारलाई विशेष दिशामा विकास गर्न प्रवर्द्धन गर्नेछ - फाइदाहरू

कृतज्ञता अक्सर अप्रासंगिक हुन्छ जब तिनीहरू धेरै व्यक्त हुन्छन्।

यहाँ अर्को उदाहरण छ।मेरो प्रयोगशाला अनुसन्धानले देखाउँछ कि कृतज्ञता इमानदार हुन मद्दत गर्दछ।जब मेरा सहकर्मीहरू र मैले मानिसहरूलाई रिपोर्ट गर्न आग्रह गरे कि

तिनीहरूले निजीमा फ्याँकेका सिक्का सकारात्मक वा नकारात्मक थियो (सकारात्मक मतलब उनीहरूले धेरै पैसा पाउनेछन्), जो कृतज्ञ भए (आफ्नो खुशी गणना गरेर)

अरूको तुलनामा ठगी गर्ने सम्भावना आधा मात्र थियो।हामीलाई थाहा छ कसले धोका दियो किनभने सिक्का सामना गर्न डिजाइन गरिएको हो

कृतज्ञताले हामीलाई अझ उदार बनाउँछ: हाम्रो प्रयोगमा, जब मानिसहरूले अपरिचितहरूसँग पैसा बाँड्ने मौका पाउँछन्, हामीले फेला पार्नुभयो कि जो

कृतज्ञ छन् औसतमा 12% बढी साझेदारी गर्नेछन्।

धन्यवाद दिनमा, तथापि, धोखाधडी र कंजूस सामान्यतया हाम्रो पाप होइन।(जबसम्म तपाईले गणना गर्नुहुन्न कि मैले काकी डोनाको प्रसिद्ध फिलिंग्स धेरै खाएको छु।)

आत्म-नियन्त्रण पनि कृतज्ञता मार्फत सुधार गर्न सकिन्छ।मेरा सहकर्मीहरू र मैले पाएको छु कि कृतज्ञ व्यक्तिहरूले आवेगपूर्ण आर्थिक बनाउन सक्ने सम्भावना कम हुन्छ

विकल्पहरू - तिनीहरू साना नाफाको लागि लोभी हुनुको सट्टा भविष्यको लगानी फिर्ताको साथ धैर्य गर्न इच्छुक छन्।यो आत्म-नियन्त्रण आहारमा पनि लागू हुन्छ:

मनोवैज्ञानिक सोन्जा ल्युबोमिरस्की र उनका सहकर्मीहरूको खोजले देखाउँछ, कृतज्ञ व्यक्तिहरूले अस्वस्थ खानाको प्रतिरोध गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ।

तर धन्यवादमा, आत्म-नियन्त्रण पक्कै पनि बिन्दु होइन।कसैले पनि आफ्नो सेवानिवृत्ति खातामा थप पैसा बचत गर्न आफैलाई सम्झाउन आवश्यक छैन;बैंकहरू

बन्द छन्।यसबाहेक, यदि मैले थैंक्सगिभिङ डेमा थप एमीको कद्दिन पाई खान सक्दिन भने, म कहिले पर्खनेछु?

कृतज्ञताले हामीलाई अझ प्रभावकारी बनाउँछ।मनोवैज्ञानिक एडम ग्रान्ट र फ्रान्सेस्का गिनोले पत्ता लगाए कि जब मालिकहरूले कडा परिश्रमको लागि कृतज्ञता व्यक्त गरे

वित्त विभागमा कर्मचारीहरूको, तिनीहरूको सक्रिय प्रयास अचानक 33% ले वृद्धि हुनेछ।कार्यालयमा थप कृतज्ञता व्यक्त गर्न पनि नजिक छ

उच्च काम सन्तुष्टि र खुशी संग सम्बन्धित।

फेरि, सबै कृतज्ञता महान छ।तर यो एक सेवा उद्योग नभएसम्म, तपाईंले धन्यवाद मा काम गर्न सक्नुहुन्न।

म कृतज्ञताको अर्को फाइदा औंल्याउन चाहन्छु: यसले भौतिकवादलाई कम गर्न सक्छ।मनोवैज्ञानिक नाथनियल ल्याम्बर्टले गरेको अनुसन्धानले यो बढी भएको देखाउँछ

कृतज्ञताले जीवनसँग मानिसहरूको सन्तुष्टि मात्र सुधार गर्दैन, तर चीजहरू किन्नको इच्छालाई पनि कम गर्छ।यो खोज अनुसन्धान संग संगत छ

मनोवैज्ञानिक थोमस गिलोविचको, जसले देखाउँदछ कि मानिसहरू महँगो उपहारहरू भन्दा अरूसँग बिताएको समयको लागि बढी कृतज्ञ हुन्छन्।

तर धन्यवाद मा, आवेग किनमेल बेवास्ता सामान्यतया ठूलो समस्या होइन।(तर अर्को दिन ब्ल्याक फ्राइडे अर्को कुरा हो।)

तसर्थ, जब तपाईं र तपाईंका प्रियजनहरू यस वर्ष थ्यान्क्सगिभिङ डेमा भेला हुनुहुनेछ, तपाईंले यो दिनको आनन्द पाउनुहुनेछ - स्वादिष्ट खाना, परिवार

र साथीहरू, मनको शान्ति - आउन अपेक्षाकृत सजिलो छ।हामी नोभेम्बरको चौथो बिहीबार एक अर्कालाई सान्त्वना दिन र आराम गर्नको लागि भेला हुनुपर्छ।

तर वर्षका अन्य ३६४ दिनहरूमा - दिनहरू जब तपाईं एक्लो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, काममा तनावग्रस्त हुन सक्नुहुन्छ, ठगी वा सानो कुरामा अलमलमा हुनुहुन्छ, कृतज्ञता खेती गर्न छोड्न सक्नुहुन्छ।

ठूलो फरक पार्नेछ।धन्यवाद दिनको लागि धन्यवाद दिन नहुन सक्छ, तर अन्य दिनहरूमा धन्यवाद दिनले तपाईंलाई यो सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्न सक्छ कि तपाईंले प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

भविष्यमा कृतज्ञ हुन धेरै चीजहरू।